Was ist.... ?

• Mediation

• PMR

• Autogenes Training

• Berufswegebegleitung

• Coaching bei Konflikten am Arbeitsplatz

Sie sind total zerstritten, reden nicht mehr miteinander, müssen aber eine wichtige Frage/ Situation klären? So könnte es im Extremfall aussehen. Wenn Sie alleine in einem Konflikt zu keiner Lösung kommen, dann nutzen Sie meine Unterstützung.

Mit Hilfe eines klar strukturierten Mediationsverfahrens kommen die Betroffenen gemeinsam an einen Tisch und erarbeiten unter Anleitung eine Lösung, mit der beide Parteien am Ende zufrieden sind.

Mediation ... mehr als ein Kompromiss.

Progressive Muskelentspannung

Mit der Progressiven Muskelentspannung ist es möglich, auch unter Stress frei von Verspannungen zu bleiben und so gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. 
Grundidee dieses Entspannungsverfahrens ist die wissenschaftliche Erkenntnis, dass muskuläre Entspannung auch zu einer Entspannung der übrigen Körperfunktionen führt. 
Herz und Kreislauf werden positiv beeinflusst, der Blutdruck sinkt, Schlafstörungen verbessern sich und Sie werden ausgeglichener und weniger nervös.
Stress führt oft zu Verspannungen und Schmerzen. Nach Erlernen der Progressiven Muskelentspannung können Sie solche Verspannungen im Alltag rechtzeitig wahrnehmen und besser auflösen. 
Das Verfahren ist ebenso wirkungsvoll wie einfach zu erlernen. 

 Autogenes Training 

Reaktionen unseres Körpers in Stresssituationen sind uns allen bekannt. Im Extremfall rast das Herz, Blutdruck und Atemfrequenz steigen, die Muskeln spannen sich an. Wird Stress zum Dauerzustand reagieren weitere Organsysteme, auch Schlafstörungen und innere Unruhe können hinzukommen. Eine spontane Erholung findet nicht mehr statt. 
Hier helfen  die Übungen des Autogenen Trainings: sie lösen das körpereigene Anti-Stressprogramm aus, so dass sich  das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder einstellen kann. 
Erleben Sie, wie Sie mit einfachen gedanklichen Übungen schon nach wenigen Wochen körperliche Symptome lindern und  zu innerer Ausgeglichenheit und mehr Gelassenheit im Alltag finden können.

Berufswege begleiten, Arbeitsplatzkonflikte lösen

Sie möchten den Wiedereinstieg in den Beruf planen oder sich beruflichneu orientieren?
Sie waren oder sind betroffen von Konflikten am Arbeitsplatz oder möchten sich zu diesem Thema informieren?
Viele Jahre habe ich in der Erwachsenenbildung berufliche Integrationslehrgänge geleitet und begleite Menschen bei der Planung ihres Berufsweges.
In meiner Beratungsstelle biete ich außerdem Menschen in Konfliktsituationen am Arbeitsplatz meine Unterstützung an. Schwerpunkte meiner Arbeit sind:

   - Klärung der Situation
- Entscheiden: Gehen oder Bleiben
- Handlungsspielräume schaffen
- körperliche und seelische Gesundheit
- juristische Klärung ( Zusammenarbeit mit Juristen des    
   Fachverbundes VPSM e.V.)
- berufl. Alternativen entwickeln / eine Bewerbungsstrategie 
  erarbeiten
- Streitschlichtung – Gespräche mit der Gegenpartei